zondag 27 september 2015

Longrun Sunday!

Greg van Hest tevreden
LONGRUN SUNDAY! Met nog 5 weken te gaan tot aan TCS New York City Marathon vandaag weer lekker lang gelopen. Mooie groep dank aan: Paul (de man in vorm voor Marathon Eindhoven), Dennis, Lauran, Rob, Jop en Jeroen voor het vergezellen.
Erg sociaal dat Lauran en Jop zich opofferen voor de 'marathon crew' en de race vandaag laten schieten om ons in onze lange tocht te vergezellen
Het werd vandaag 41200 meter! Splits: 1e 10K 42:10, 2e 10K 41:30, 3e 10K 39:15, 4e 10...K 38:22 toen nog 1200 meter joggen in 5minuten! Totaal tijd dus 2u46min17sec.
Nog een zo'n 'rakker' op 11 Oktober en dan afbouwen richting 1 November! Het gaat met de week beter en vooral het herstel na de lange trainingen plus het gemak geven vertrouwen voor het grote avontuur!

Geen opmerkingen:

Een reactie posten