Het aftellen is nu écht begonnen nog zeven dagen tot aan TCS New York City Marathon! Hoewel ik nog een week te gaan heb wil ik alvast wat mensen hartelijk bedanken!
Op de eerste plaats mijn goede vrienden en loopmaatjes: Jop van der Steen, Dennis de Freytas, Lauran Beijens & Koos Verweij! Wat een kanjers, wat een toppers en wat heb ik veel aan jullie gehad de afgelopen weken in de trainingen en ...de gesprekken tijdens het lopen en in de Runshop Greg van Hest. Mijn dank is enorm groot naar jullie toe, maatjes voor het leven super gasten.
Dan natuurlijk mijn trouwen rechterhand, vader en op de achtergrond nog steeds mijn coach, Ad van Hest! Ongeacht het resultaat 1 November heb ik weer veel goede tips van je gehad en motiverende woorden. Je blijft een TOP COACH pa! Ook alvast dank aan fysio Stijn Van der Burgt voor het onderhouden van de rug, het draait vloeiend dude dus.... knallen over een week.
Dan natuurlijk mijn gezin, vrouw Femke en de kinderen Gwen & Lynn. Ze vonden het niet erg om de zondagen na het lange lopen van papa (en man) relaxed thuis te blijven.
Allemaal fijne mensen om me heen die me gesteund hebben, alvast mijn dank daarvoor!
Dan vandaag de laatste pittige training, hoewel pittig? Het draaide zo makkelijk.... Met mijn loopmaatjes (op foto) 22,5 kilometer: Eerst 1 kilometer relaxed warmdraaien dan: 5K 20:00min / 5K 19:35min / 5K 18:22min / 5K 17:04min. Dan nog 1,5KM uitlopen. Het was inhouden, inhouden, inhouden.... dus...
Nu een week alleen nog wat duur en vooral uitrusten om scherp en vol adrenaline volgende week van start te gaan. Meer weergeven
enthousiast.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten