Master!

ROAD 2 NEW YORK CITY MARATHON

Trainen en de focus op het NK 10 kilometer in Schoorl. Na Egmond wat voor ons beiden eigenlijk een beetje door omstandigheden tegen viel, wisten we beiden dat er hard gewerkt moest worden. In Schoorl staat er altijd een enorm sterk veld aan de start. Zowel bij de senioren als wel de Masters waar wij tegenwoordig in lopen. Alles wat een beetje hard kan lopen wil gewoon in Schoorl aanwezig zijn, waarom? Omdat het er leuk is en de organisatie goed voor de atleten en atletes zorgt, zowel de absolute top als wel de subtop en de betere ‘oudjes’ de Master!

Na Egmond hadden we nog vier weken om aan de bak te gaan. Weken waar we 6 tot soms wel 7 keer per week de schoenen aan trokken om lekker te trainen. Met in het achterhoofd natuurlijk dat we er pas op 1 November écht hoeven te staan! Met ons bijna 42 (Greg) en bijna 44 (Koos) merken we dat de absolute snelheid minder is dan jaren geleden. Zo is het draaien van snelle 300 meters of 400 meters lastig. Tijden van 68- of 48- lukt gewoonweg niet meer. Het is wel mooi te zien dat de nieuwe generatie die het estafette stokje van ons in de regio overgenomen heeft dit wel makkelijk kan. Ook daar genieten wij oude rotten van, en dat houd ons soms scherp om ons best te blijven doen. Meestal draaien we een pittige training met het Runshop Team op zondag. Dan zijn de sterke mannen als Jop van der Steen, Lauran Beijens, Dennis de Freytas, Jordi van de Sanden, Björn Koreman ook van de partij om lekker samen met ons te sparren. Het motiveert ons en hoewel ze vaak ons hun hielen laten zien kunnen wij door onze bulk aan ervaring van het verleden de jonge mannen tips en advies geven zodat ze in de toekomst nog harder kunnen gaan lopen.

In Schoorl gingen van ons team zes lopers van start. Een deel kon al vrijdag heen dat waren Koos, Jop en Lauran. Coach Ad van de Berk, Dennis de Freytas, Greg  en Björn Koreman kwamen op zaterdag. De iedereen had er zin in! Koos en Greg wisten dat ze goed waren, nog niet top maar in de Master 40+ categorie lagen er zeker medaille kansen voor ons! Jop, Lauran en Dennis staken in een goede vorm. Helaas kampt Björn al enige tijd met een hardnekkige knie blessure en was alleen mee als suport, balen voor hem maar zijn tijd komt nog wel! Het mooie is hoe oud wij ook zijn, Koos en Greg, dat er voor zo’n race toch een bepaalde spanning opgebouwd kan worden! Deelnemerslijst doornemen ja die was sterk! Een aantal ijzersterke Masters 35+ die wellicht de race hard zouden gaan maken en dan in onze lichting M40+ waren er vier super sterke lopers die allemaal kans maakte op een medaille. Onze namen hoorde daar zeker ook bij! Wat voor eindtijd dachten we? Koos zei voorzichtig 32.30- misschien laag 32.00 op de 10 kilometer? Greg gokte op een 31.30…. Zou het voldoende zijn voor een podium plaats voor ons beiden?

Op race dag gezonde spanning! Alle teamgenoten hadden er zin in! We moeten wel bekennen dat in de warming-up de oudjes nog het goede voorbeeld moeten geven aan de jonge generatie… Daar kan en moet nog wel aan geschaafd worden hebben we gemerkt. Inlopen en dan de telefoon pakken en gaan zitten facebooken, twitteren en appen…. Tsja we moeten het even kwijt maar dat kan gewoon niet, of zijn we zo oud en is/hoort het bij de nieuwe generatie? Afijn wij hadden de focus goed in orde. Warm blijven, warm blijven en nog een warm blijven! Het leuke van Schoorl is dat wij Masters appart starten, 8 minuten na de senioren dus er is een échte race! Het andere is dat het in het startvak, we moeten 15 minuten voor de start het vak in, de sfeer erg gemoedelijk is. Praatje maken kletsen huppelen zwaaien om wat warm te blijven!

De start was HARD! Voordeel voor Koos en mij. Na twee kilometer was de race al gelopen kopgroepje van 5 mannen mix van 35 en 40 plussers. Het vijftal bleef goed bij elkaar tot kilometer 7. Greg op medaille koers, Goud of Zilver… Helaas na 7 kilometer was de pijp goed leeg te veel gegeven tussen kilometer 2 en 4 waar het parcours het pittigste was met de lange zware klim. Goud bij de M40+ voor Roger Smeets, het gat van 6 tot 7 seconde kreeg Greg niet dicht… Op de meet was het verschil 12 seconde. Met 31.49 en zilver een tevreden gevoel! Koos daar kort achter naar brons in de M40+ 32.26 als eindtijd! Twee tevreden mannen. Onze Team en trainingsgenoten deden het ook goed. Twee PR’s Lauran Beijens sterk naar 31.45 en Dennis de Freytas 33.54, Jop van der Steen had na een reeks ijzersterke races Egmond, NK Cross Kerkrade en Mastboscross Breda in Schoorl een mindere dag.

Inmiddels ligt Schoorl weer achter ons, en gaan we weer verder met lekker trainen. Wat staat er op de planning? Kilometers langzaam opvoeren Greg zit nu tussen 100 en 115 per week en wil graag de komende 4/5 weken naar 125/130! Koos zit tussen 80/95 per week en wil als basis rond/op 100 komen. De eerste wedstrijd is nog ver weg, de ½ marathon in Drunen op 15 Maart. Het is lekker om niet te veel races te lopen vinden we. Lekker werken de batterij opladen en dan eens in de 4 tot 5 weken even de remmen los in een race! Drunnen… dat moet zeker 3 minuten sneller dan Egmond, dus richting 1.11 hopen we. We liggen op koers weij zijn tevreden en genieten nog even samen van onze NK medailles!